Hamilelik ve Yüzme
Hamilelik döneminde yüzme hakkında yeterli bilgiye sahip misin? Kendine güveniyorsan seni aşağıdaki soruları çözmeye davet ediyoruz 🙂
Küçük bir uyarı, sorulara sadece bir kere cevap verebilirsin, herhangi bir seçeneği işaretledikten sonra cevabı değiştiremeyeceksin, o yüzden 2 kere düşün, 1 kere işaretle! 🙂
1- Hamileler yüzebilir mi?
Evvet! Doğru bildin!
Evet, yüzebilirler! Tabi doktorlarının izin vermesi çok önemli, bazı hamileliklerde yüzmek sakıncalı olabilir.
2- Yüzme, eklemler ve kaslar üzerinde fazla baskı oluşturmaz.
Evvet! Doğru bildin!
Evet, doğru. Genel olarak, hamilelikte yüzmek güvenli bir egzersiz olarak kabul edilir. Yüzme, düşük etkili bir egzersiz olduğu için eklemler ve kaslar üzerinde fazla baskı oluşturmaz.
3- Hamileler denize mi girebilir havuza mı?
Evvet! Doğru bildin!
Hamileler için ikisi de uygundur. İki seçenek içinde dikkat edilmesi gereken bir kaç nokta var, bunlara dikkat edildiği sürece anne adayları denize de girebilir, havuza da girebilir.
4- Havuza girmekle ilgili hangisi yanlıştır?
Evvet! Doğru bildin!
Maalesef, hamilelik döneminde termal suya girilmemelidir. Suyun çok sıcak yada soğuk olmamasına dikkat edin, şok havuzlarından ve termal havuzlardan hamileliğiniz süresince uzak kalmak sizin ve bebeğinizin sağlığı için en iyisidir.
5- Yüzen hamileler için hangisi yanlıştır?
Evvet! Doğru bildin!
Yüzme sırasında ve sonrasında bol su içerek vücudun hidrasyonunu korunmalıdır.
6- Hangisi yüzmenin faydalarından biri değildir?
Evvet! Doğru bildin!
Yüzmek her zaman iyi gelir ama hamilelikte görülen kronik baş ağrısına ve mide bulantısına iyi geldiğine dair bilinen bir araştırma yoktur.
6 sorudan tanesini doğru cevapladın.
Daha fazla bilgi edinmek için “Hamileler Yüzebilir mi?” yazısına veya “Hamileler Havuza Mı Girmeli, Denize Mi? Hangisi Daha Güvenli?” yazısına göz atabilirsin!
